[孕妇食谱]蔬菜蛋饼,色泽艳丽,外形美观,营养丰富

发布时间: 2020-10-17 22:21:31

营养价值:蔬菜心脏富含膳食纤维,能缓解便秘,防止失火,促进胎儿发育。植物心脏也有镇静精神帮助睡眠的作用,这对改善怀孕期间的睡眠质量有很大帮助。胡萝卜的营养价值很高,孕妇多吃胡萝卜是很好的,对于宝宝也很好。胡萝卜富含矿物质和纤维,能促进孕妇肠蠕动,降低血脂。卵磷脂含量丰富,有利于胎儿脑细胞和神经系统的生长发育。

糖果妈妈-孕妇营养餐

材料

实践步骤

1.准备一小把菜,一段胡萝卜,两个鸡蛋;

2.将2个鸡蛋敲入碗中;

3.把鸡蛋打碎,加洋葱,加适量的十三香和盐;

4.把鸡蛋搅拌好;

5.将切碎的蔬菜粒倒入蛋液中;

6.加两汤匙面粉。(你可以加一点甘薯淀粉,吃完后蛋糕会变软。)

7.均匀搅拌所有材料;

8.预先预热电蛋糕钟,倒入适量的食用油,然后倒入一汤匙混合面糊,铺成圆饼;

9.用小火慢慢炒,直到两边的金黄色都能从锅里出来。

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